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3 alimentos para nutrir tus uñas

Nuestra alimentación carece de muchos nutrientes, porque no se come como debería, no se incluyen alimentos de todos los grupos o no se incluyen cantidades suficientes. Esto favorece que nuestras uñas sean débiles, más delgadas y fáciles de romperse.

Por tal motivo, es indispensable llevar una buena alimentación, que incluya alimentos de todos los grupos, para que el equilibrio nutrimental sea adecuado.

Consume arándanos

Los radicales libres propician el envejecimiento, es decir, que las células tengan un tiempo de vida menor al promedio. Lo que se debe hacer es incluir alimentos con antioxidantes en nuestra alimentación, para que las células puedan vivir más y regenerarse más rápido. Es ahí donde entran los arándanos, que también es una fuente de vitamina C.

Consume salmón

Los pescados siempre deben estar presente en la alimentación, porque es una fuente muy alta de ácidos grasos, como el omega 3 y omega 6. Este tipo de nutrientes aportan grasa que es benéfica para el organismo, también es una fuente de proteína, necesarias para que las uñas se puedan regenerar, ya que las proteínas ayudan a la formación de tejidos. De la misma forma ayuda a los problemas cardíacos y disminuir inflamación.

Consume huevos

Es una fuente muy alta de proteínas. Es un tipo de nutriente necesario para la formación de uñas, así que se debe incluir este alimento. Además, que contiene algunas vitaminas y minerales, que igual son necesarias en el organismo. En este caso, el modo de preparación debe ser cocido u otra de tu gusto, en el cual se ocupe la menor o nula cantidad de aceite.

DECORACIÓN DE UÑAS ESTILO BRACELET NAILS

Es inconcebible pensar que no existen más formas en las cuales podamos decorar nuestras uñas, cuando cada mes suelen salir nuevas formas o tendencias. Por eso es importante estar al tanto de la moda, porque es ahí donde podemos saber un poco más. Combinación de colores, estilos y técnicas, todo es posible para las decoraciones de uñas.

En cuanto a los brillos y colores una de las que podemos usar, en cuanto a técnicas, es bracelet nails. A lo mejor no habías escuchado de ella. Es una de las nuevas tendencias, destaca por que nos hace crear diseños modernos y bonitos de uñas. Que todos van a querer hacer, una vez que las presumas ante todas tus amigas. Es necesario conocer un poco más a fondo este tema.

Sin serlo totalmente, es una modificación al estilo minimalista, vale la pena probarlo y te daré un ejemplo de cómo vas a poder ponerlo en marcha. Una de las características es la sencillez con la que podemos obtener este diseño. Principalmente, comenzó a utilizarse en Corea del Sur y ha llegado hasta las grandes capitales de la moda en Europa y América. El bracelet nails es ideal para las uñas largas, medias o cortas y las combinaciones pueden variar mucho.

Como decorar uñas al estilo bracelet nails

Vamos a necesitar de un esmalte gris oscuro y blanco, un hilo que sea color gris claro y otro más negro, perlas, diamantes y unas pinzas para todos los detalles. Ahora si vamos a paso a paso:

  • Primero aplicas una capa de esmalte blanco.
  • Esperas a que se seque unos minutos. Aplicar los puntos de plata de forma diagonal en cada una de las uñas.
  • Al colocar los hilos, aplicas una capa de brillo y dejas secar, para que luego coloques la perla entre los hilos.

Lo demás dependerá de la creatividad que tengas, pero esto es lo básico para que puedas crear un estilo muy bracelet nails. Que es lo que al final estamos buscando con este tutorial. Una muy buena opción para lucir unas uñas muy hermosas con una decoración increíble.

5 alimentos para fortalecer el cabello

No hay segundas oportunidades para dar una buena impresión, es por eso que tener el cabello siempre arreglado es vital para representar quienes somos, esa es la razón de que cada día mujeres y hombres se interesan por conocer métodos sencillos para el cuidado del cabello. En esta oportunidad queremos recomendarte una serie de alimentos que beneficiaran tu organismo de tal manera que se reflejara en la vida de tu cabellera.

1.- Lácteos

Nuestro cuerpo necesita consumir una cantidad diaria de calcio de acuerdo a la edad y género de la persona, el calcio presente en los lácteos contiene propiedades que benefician el cabello así como a las uñas.

Los quesos, la leche y el yogurt contienen cantidades importantes de calcio que mantienen tu cabello fuerte para que no se quiebre.

2.- Cítricos

Las frutas cítricas como lo son limones, naranjas y toronjas por ejemplo, son ricas en vitamina C, esta vitamina promueve en nuestro organismo la producción de colágeno, a medida que avanza la edad de una persona la producción de colágeno disminuye ocasionando la caída del cabello, consumir este tipo de alimentos ayuda a detener la caída del cabello.

3.- Aguacate

Este maravilloso alimento es usado no solo en mascarillas para el cabello, también nos beneficia si lo consumimos en las comidas, sus nutrientes y vitaminas suavizan el cabello permitiendo que sea manejable.

4.- Huevos

Por su aporte en la gama de vitaminas B, los huevos ayudan al cuidado del cabello porque nutren a las células de los folículos filosos fortaleciendo el cabello y haciéndolo crecer.

5.- Frijoles

Además de estar libre de calorías, están compuestos por fibra y vitaminas B y C, zinc y otros minerales, con un consumo regular de este alimento seguro mejorara la salud de tu cabello, será más fuerte para evitar la caída por la cantidad de hierro que este grano aporta al organismo.

Consigue las pestañas que deseas con un poco de aloe vera

La mayoría de nosotras queremos lucir pestañas largas y provocativas, ya que hacen que nuestros ojos se vean más grandes y nuestros rasgos faciales resalten, hoy en día es muy sencillo conseguir múltiples productos cosméticos que pueden ayudar a nuestras pestañas a lucir más largas y llamativas, lamentablemente no todos estos productos funcionan de manera adecuada.

Incluso algunos de ellos poseen ciertos componentes que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Afortunadamente no hay nada de qué preocuparse ya que en seguida te mostraremos un método muy sencillo para lograr las pestañas que tanto deseamos tener, ahora podrás lucir las pestañas que siempre has deseado sin gastar mucho dinero.

Lo mejor de este método es que es totalmente natural, y los ingredientes utilizados para llevarlo a cabo son muy económicos y fáciles de encontrar, por lo que es muy seguro que puedas tenerlos todos en tu casa. Además, podrás reutilizar algún cepillo de rimel que seguramente ya habías pensado botar a la basura.

¿Cómo funciona este método?

Es bien sabido que el aloe vera o sábila como también es llamada esta planta en algunos países es fácil de encontrar, pero contiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, especialmente para nuestra piel, pero también puede ayudar a fortalecer nuestro cabello y por supuesto nuestras pestañas, debido a que tiene grandes cantidades de queratina.

Por su parte el aceite de ricino ayuda a nuestras pestañas a crecer más rápido y con mayor firmeza, pero no solamente funciona con nuestras pestañas sino con nuestro cabello y demás zonas vellosas de nuestro cuerpo como las cejas.

Pasos a seguir

  • Lo primero que debemos hacer para preparar este método casero es conseguir un cepillo para pestañas en buen estado, algunas hojas de aloe vera y un poco de aceite de ricino, una vez teniendo todos los ingredientes procederemos a realizar la mezcla para nuestras pestañas.
  • Para continuar debemos pelar las hojas de aloe vera y extraer su cristal, el cual se encuentra en su interior, el cristal es donde están contenidos la mayoría de componentes beneficiosos para nuestra salud, además es la parte que más almacena queratina.
  • Luego de haber extraído el cristal de aloe vera debes lavarlo muy bien para asegurarte de eliminar cualquier tipo de impurezas presentes, para proceder a licuar el cristal hasta que alcance una consistencia homogénea.
  • El siguiente paso es agregar una cucharada de aceite de ricino al cristal de aloe vera y mezclar muy bien.
  • Ahora solo tendrás que usar el cepillo de pestañas para colocarte cuidadosamente la mezcla, asegúrate de lavar el cepillo antes de utilizarlo.